El Blog de Tere Gracia

La Culpa y la Necesidad de Control: Comprendiendo su Impacto en Nuestro Bienestar La culpa es una emoción humana universal que todos hemos experimentado en algún momento. Puede surgir de diversas situaciones y, aunque tiene raíces en nuestra evolución y supervivencia, puede convertirse en un obstáculo para nuestro bienestar emocional. En este artículo, exploraremos la relación entre la culpa, la necesidad de control y cómo nuestras respuestas bien intencionadas pueden, sin querer, añadir culpabilidad a quienes están sufriendo. La Culpa y su Función Evolutiva Desde una perspectiva evolutiva, la culpa ha jugado un papel crucial en la cohesión social y la supervivencia de la especie. Sentir culpa, por un lado, nos motiva a corregir comportamientos que podrían dañar nuestras relaciones y nuestra posición dentro de un grupo.  Por otro lado, contribuye a la supervivencia de la especie, por ejemplo, si unos padres descuidan a sus hijos, se sienten culpables y esto hace que tiendan a atend...

El verano es una estación que trae consigo la promesa de días más largos, vacaciones y un anhelado descanso de la rutina diaria. Es una oportunidad perfecta para desconectar del estrés cotidiano y reconectar con nosotros mismos y con nuestros seres queridos. En este artículo, exploraremos cómo podemos aprovechar al máximo el verano para mejorar nuestro bienestar psicológico y fortalecer nuestras relaciones familiares y de pareja. La Importancia de Desconectar Vivimos en una era donde estamos constantemente conectados a través de nuestros dispositivos móviles, lo que puede aumentar nuestros niveles de estrés y ansiedad. Desconectar no solo implica apagar nuestros teléfonos y alejarnos de las pantallas, sino también permitirnos un respiro mental y emocional. Tomarnos un tiempo para descansar y relajarnos es fundamental para nuestra salud mental. Estrategias para Desconectar: Tiempo sin pantallas: Establece momentos del día para estar sin dispositivos electrónicos. Actividades al aire li...